В статье рассматривается проблема повышения устойчивости студентов и курсантов высших учебных заведений к учебным и психоэмоциональным нагрузкам посредством систематической физической подготовки. Актуальность исследования обусловлена увеличением объема учебной информации, высокой интенсивностью образовательного процесса, необходимостью длительной концентрации внимания, а для курсантов — дополнительным воздействием регламентированных физических, дисциплинарных и психоэмоциональных нагрузок. Цель исследования заключается в теоретическом обосновании влияния систематических занятий физической подготовкой на устойчивость обучающихся к различным видам нагрузок. В работе проведен анализ научной литературы, посвященной взаимосвязи физической активности, функционального состояния организма, стрессоустойчивости, когнитивной работоспособности и психоэмоционального состояния обучающихся. Показано, что регулярная физическая активность может способствовать повышению общей и специальной работоспособности, улучшению процессов восстановления, снижению выраженности субъективного стресса и формированию более эффективных механизмов адаптации к нагрузкам. Особое значение имеют аэробные нагрузки умеренной интенсивности, силовая подготовка, интервальные упражнения и комплексы, направленные на развитие общей выносливости. Обоснована необходимость дифференцированного построения физической подготовки студентов и курсантов с учетом возраста, уровня физической подготовленности, функционального состояния и специфики учебной деятельности. Сделан вывод о целесообразности рассматривать физическую подготовку не только как средство развития двигательных качеств, но и как один из компонентов системы профилактики негативных последствий учебного и психоэмоционального перенапряжения.

The article examines the influence of systematic physical training on the resilience of university students and cadets to academic and psycho-emotional loads. The relevance of the study is determined by the increasing amount of educational information, high intensity of the educational process, the need for prolonged concentration, and, in the case of cadets, additional physical, disciplinary and psycho-emotional demands. The purpose of the study is to provide a theoretical justification of the role of systematic physical training in improving students’ and cadets’ resistance to various types of workload. The study analyzes scientific literature addressing the relationship between physical activity, functional state, stress resilience, cognitive performance and psycho-emotional well-being. The analysis indicates that regular physical activity can contribute to improved general and specific work capacity, more effective recovery processes, reduced perceived stress and enhanced adaptation to demanding conditions. The necessity of a differentiated approach to physical training is substantiated, taking into account age, initial physical fitness, functional state and the specific characteristics of educational activities. Physical training should therefore be considered not only as a means of developing motor abilities but also as an important component of preventing the negative consequences of academic and psycho-emotional overload.